কিভাবে মুখ ফ্যাট হ্রাস

কিভাবে মুখ ফ্যাট হ্রাস

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য সচেতনতার উন্নতির সাথে, আরও বেশি সংখ্যক লোক মুখের সংক্ষেপণের উন্নতির দিকে মনোযোগ দিতে শুরু করেছে। আপনার মুখের চর্বি হ্রাস করা কেবল আপনার চেহারা উন্নত করে না, তবে আপনার আত্মবিশ্বাসকেও বাড়িয়ে তোলে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক এবং কার্যকর মুখ হ্রাস পদ্ধতি সরবরাহ করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং হট সামগ্রীকে একত্রিত করবে।

1। জনপ্রিয় মুখ হ্রাস পদ্ধতির তালিকা

সাম্প্রতিক ইন্টারনেট অনুসন্ধানের ডেটা এবং সোশ্যাল মিডিয়া আলোচনার জনপ্রিয়তা অনুসারে, মুখ হ্রাস করার সর্বাধিক জনপ্রিয় পদ্ধতিগুলি নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:

2। বৈজ্ঞানিক মুখ হ্রাস পদ্ধতির বিস্তারিত ব্যাখ্যা

1। ডায়েট অ্যাডজাস্টমেন্ট

সোডিয়াম গ্রহণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করা কী। অতিরিক্ত লবণ জল ধরে রাখার কারণ হতে পারে এবং মুখটিকে দমকা করে তুলতে পারে। এটি সুপারিশ করা হয় যে দৈনিক সোডিয়াম গ্রহণ 2000mg এর বেশি নয়। নীচে প্রস্তাবিত মুখ-হ্রাসকারী খাবারের একটি তালিকা রয়েছে:

2। মুখের অনুশীলন

মুখের পেশী অনুশীলনগুলি রূপগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ইদানীং তিনটি হটেস্ট ফেসিয়াল মুভগুলি এখানে রয়েছে:

•বেলুন প্রশিক্ষণ: দিনে 5 মিনিটের জন্য মুখের পেশীগুলি অনুশীলন করুন

•চিবুক লিফট: সিলিংয়ের দিকে তাকান, 10 সেকেন্ড ধরে রাখুন, 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন

•হাসি অনুশীলন: 30 সেকেন্ডের জন্য একটি হাসি অভিব্যক্তি বজায় রাখুন, শিথিল করুন এবং 15 বার পুনরাবৃত্তি করুন

3। জীবিত অভ্যাসের সমন্বয়

মুখ হ্রাসের জন্য ভাল জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি প্রয়োজনীয়:

3। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় মুখ হ্রাস পণ্য মূল্যায়ন

ভোক্তাদের প্রতিক্রিয়া এবং বিশেষজ্ঞ পর্যালোচনার ভিত্তিতে, নিম্নলিখিতটি সাম্প্রতিক জনপ্রিয় মুখ হ্রাস পণ্যগুলির প্রভাবগুলির তুলনা:

4। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

1। মুখ হ্রাস একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া এবং সুস্পষ্ট ফলাফলগুলি দেখতে কমপক্ষে 4-8 সপ্তাহের প্রয়োজন।

2। আপনার যদি একটি আধ্যাত্মিক মুখ থাকে তবে আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করা দ্রুততম প্রভাব ফেলবে।

3। চর্বিযুক্ত মুখগুলির জন্য, সারা শরীর জুড়ে চর্বি হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4। পেশীবহুল মুখগুলি তাদের চিবানো অভ্যাসগুলি সামঞ্জস্য করতে হবে

5 .. নোট করার বিষয়

Wear দ্রুত ওজন হ্রাস এড়িয়ে চলুন, যা ফেসিয়াল স্যাগিংয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে

• মেডিকেল বিউটি প্রকল্পগুলি আনুষ্ঠানিক প্রতিষ্ঠানগুলি বেছে নেওয়া দরকার

Any যে কোনও পণ্য ব্যবহারের আগে অ্যালার্জি পরীক্ষা করা উচিত

ডায়েট, অনুশীলন এবং বৈজ্ঞানিক যত্নের সংমিশ্রণের মাধ্যমে, আমি বিশ্বাস করি যে প্রত্যেকে তাদের উপযুক্ত একটি মুখ হ্রাস পদ্ধতি খুঁজে পেতে পারে। মনে রাখবেন, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হ'ল একটি সুন্দর চেহারা বজায় রাখার মৌলিক উপায়।